10 tkanki

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, sporty walki Odżywianie : najgorsze co pije to czasem bez [...]

[...] 183 Obwód klatki: podam później Obwód ramienia: podam później Obwód talii: podam później Obwód uda: podam później Obwód łydki: podam później Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/a Aktywność w ciągu dnia: praca, tryb siedzący, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, koszykówka, raz na dwa tygodnie [...]

[...] tłuszczową, zwiększa liczbę erytrocytów i hemoglobiny we krwi, pobudza oddychanie komórkowe, przyśpiesza procesy kompensacyjne i regeneracyjne ustroju, zwiększa przyrost tkanki mięśniowej i łącznej, uszczelnia naczynia krwionośne, poprawia krążenie mózgowe i obwodowe, zapobiega miażdżycy i zakrzepom. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową. [...]

[...] o krytyke :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 97 Wzrost: 187 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: dosc aktywna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga(2x tygodniowo) silownia(3x tygodniowo) Odżywianie: [...]

[...] od ankiety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,73% Aktywność w ciągu dnia : praca nocna 4 noce pod rzad- trochę chodzenia, generalnie 11 godzin na nogach, Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta [...]

Moja waga to 65kg. Jestem ektomorfikiem, jedzac fastfoody i w wiekszosci tego typu syfy bez diety cwiczac planem na mase, tyjac nie zauwazylem u siebie zebym lapal sporo tkanki tluszczowej, wrecz prawie wogole (krata na brzuchu jest mimo ze nie cwiczylem jej rok a od roku cwicze na silowni(wtedy wazylem jeszcze 48) dlatego taka nadwyzka Tluszczy i [...]

[...] 18 Waga: 55 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi siłowe 3/7 Biegi4/7 Odżywianie: Lubię kebab w bułce [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 79(1cm ponizej pepka najgrubsze miejsce) Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem kolo 16-17 Aktywność w ciągu dnia: szkola treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownie 3x, rower, hit Odżywianie: jw Cel: [...]

[...] 30 grudnia) Waga: 108kg Wzrost: 188cm Obwód klatki: 120cm Obwód ramienia: 43,5cm Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: jadłem wszystko, [...]

[...] barku hantle 4x15 Wyciskanie arnoldki 4x12 Cel cyklu Zdobyc mase miesniowa bez zalania i spaloc trpche tluszczu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) nie wiem na brzuchu falda tluszczu ok 5 cm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Terqz juz raczej do tycia xd typ budowy troche zalany lecz powoli [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25(według wagi z pomiarem fatu Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień, piłka nożna halowa [...]

Od zawsze byłem na masie. Chciałem ciągnąć do końca wakacji ale jako, że poziom tkanki tłuszczowej wynosi ~19%, pas 89cm (wg kalkulatora na PoTreningu.pl) postanowiłem pierwszy raz zacząć redukcje i chodź trochę zgubić z brzucha do wyjazdu pod koniec wakacji. Pierwsze rozmyślania oczywiście należy kierować do diety. Zapotrzebowanie wychodzi mi [...]

[...] (EAA i NEAA) zapewnia błyskawiczny dowóz do mięśni wszystkich potrzebnych „cegiełek” biorących udział w syntezie nowych białek, przyspieszając tym samym rozbudowę tkanki mięśniowej. Składniki: BCAA (l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna), kompleks aminokwasów serwatkowych (z mleka), stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, [...]

Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 72 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - na podstawie ankiety sfd Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW - na podstawie [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 183 Obwód klatki: 78 Obwód ramienia: nie podano Obwód talii: 69 Obwód uda: nie podano Obwód łydki: nie podano Obwód bioder:100 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: codziennie bieżnia 60 min, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby ( rower, bieżnia) Odżywianie: widac w [...]

Witam, przygotowałem plan na masę, nie wiem czy będzie dobry tylko Cel: masa Płeć:mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem 10-13%, na caliperze 10-12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłka w tygodniu, codziennie rower 10 minut, raz cardio Odżywianie : [...]

[...] pomoc :)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła,basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 5x w tygodniu niekiedy 3.. Odżywianie: jem dużo i nie [...]

[...] ciała -poprawia jakość procesów regeneracyjnych po wzmożonym wysiłku fizycznym -wykazuje silne działanie antykataboliczne - skutecznie sprzyja redukowaniu nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej - pomaga zachować bardzo dobrą kondycję ogólną organizmu NUTREND BCAA + L-Carnitin jest produktem nowoczesnym, zaprojektowanym po to, aby wspomagać ludzi [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 82 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: uwielbiam tłuste mięsa, lubię jajka i [...]